Quien dijo «Amor significa no tener que pedir perdón» debe estar casado con un unicornio de peluche. O una planta en maceta de plástico.

Porque si tuvieran una relación con un humano, esa declaración probablemente se convertiría en «El amor significa que estoy en un camino de tierra hacia la corte de divorcio porque nunca digo que lo siento».

Seamos sinceros. Incluso las parejas sanas y felices discuten, y a veces pelean sucio. A pesar del arduo trabajo que dedicas a tu relación, a pesar de las horas que pasas en el desarrollo personal y la gestión de tu estado , y ciertamente a pesar de tus mejores y más amorosas intenciones, no siempre manejarás bien los conflictos en las relaciones. Todos cometemos errores a veces. Algunos de estos errores son tontos y no intencionales. Pero a veces lanzamos ataques dirigidos a la vulnerabilidad de nuestra pareja. Provocamos daño a nuestra pareja y a la intimidad entre nosotros. Entonces, ¿qué haces cuando hieres a otros con palabras?

Pedir disculpas. No ignore los errores. Si no atiende las heridas, estas pueden acumularse y las heridas no reconocidas pueden construir muros entre ustedes. Pero nuestros errores también son nuestros mejores maestros. Cada acto o palabra torpe nos da la oportunidad de empezar de nuevo. Cuando fallas en amar con atención plena, te recomiendo que hagas un mulligan de amor. En el golf, algunos jugadores se permiten una repetición después de un pésimo tiro, una segunda oportunidad para hacerlo bien. Esto también funciona muy bien en el amor. Cuando se ha hecho el daño, las parejas hábiles hacen una reparación y comienzan de nuevo. Cuando se quedan atrapados en una trampa de arena, están decididos a salir, aprender algo y hacerlo mejor la próxima vez.

Cómo dar y recibir una disculpa

Dar o recibir una buena disculpa es un arte, y una buena disculpa requiere dos personas. Está el dador y el receptor. La disculpa debe ofrecerse y debe aceptarse. Una disculpa que sana se basa en la bondad, la generosidad y la compasión. Te he hecho daño. Me doy cuenta. Como delincuente, te ofrezco mi reparación. Pido disculpas con buen corazón, voz y palabras. Intento renovar nuestra intimidad y acercarnos nuevamente. Pero no puedo repararlo solo. Incluso una disculpa elaborada por el propio Buda no está completa a menos que el receptor la acepte con gracia y ofrezca algo a cambio: perdón. Cuando me has lastimado, te veo luchar. Y te amo, así que escucho tus disculpas con un corazón, oídos y mente amables. Y luego te perdono. Sin mi perdón, nuestra brecha no puede sanar.

Amor significa no tener que pedir perdón

Entonces, nosotros, el ofensor y el ofendido, tenemos la misma responsabilidad de juntar lo que fue destrozado. Somos amantes, juntos. Nuestra relación es algo de lo que todos asumimos plena responsabilidad. Mi forma de pensar causa mi infelicidad, no tú. Entonces, incluso cuando hayas dicho algo cruel, puedo elegir, con mi mente, dejarlo ir, ver más allá de las nubes temporales del miedo, el ego y la historia del amor que hay debajo. Así que sí, cariño, te perdono. Te perdono por tu humanidad, tus defectos, tus traspiés. Y les pido que hagan lo mismo por mí cuando falle.

La disculpa consciente en la práctica: reparar, perdonar y empezar de nuevo

Reparación

Aquí hay un manual de reparación para cuando algo que usted dijo haya molestado a su pareja. “Lo siento” es un buen comienzo, pero para que una disculpa reconstruya la intimidad, debe tener tres cualidades. Si ha dicho algo injusto, primero debe reconocer el error. En segundo lugar, debe reparar el daño. En tercer lugar, debe comprometerse a mejorar.

Por lo tanto, practique diciendo «Lo siento» en la forma Poseer, Reparar, Mejorar. Hice X (propio), lo siento (reparar), y voy a hacer Y (mejorar). Podría sonar algo como esto: “Cariño, quiero reconocer que dije que odio verte jugar béisbol y que los deportes son una pérdida de tiempo. Eso fue algo malo para decir (propio). A veces soy egoísta con mi tiempo y eso no es justo para ti. Siento haber dicho eso (reparar). La próxima vez que me pidas que vaya a un partido, diré que sí (mejoraré)». Puedes incluir algo de humor para obtener puntos extra: “Pero bueno, seamos realistas, te casaste con un artista que no puede lanzar una pelota, ¿Qué esperas? Te amo nena.»

Perdón

¿Puedes perdonar y olvidar? Si ha resultado herido, es posible que nunca lo olvide por completo. Pero siempre puedes perdonar porque el perdón es una elección, una elección que quizás debas tomar una y otra vez. Cuando tu mente problemática se apodera de algo que tu pareja dijo o hizo que te lastimó, has olvidado el momento presente. Estás reviviendo algo que ya no existe. Estás creando tu propio sufrimiento aquí y ahora, basado en una historia. A menos que puedas elegir perdonar a tu amado, no puedes bailar en el momento presente con él. Estás contaminado por el pasado.

Al elegir perdonar a tu pareja, también estás eligiendo perdonarte a ti mismo, porque también cometes errores. Elija dejar de crear dolor en este momento perfecto. «Te perdono» es un buen comienzo para aceptar una disculpa. Pero si aspiras a ser un amante generoso, también recomiendo tres pasos para el receptor. Primero, agradézcale a su pareja por preocuparse tanto por usted y su relación. En segundo lugar, reconozca que su socio ha sido responsable de su error y está intentando repararlo. Luego, tercero, acepta la disculpa.

Así que practique diciendo «Te perdono», en la forma Agradecer, Reconocer, Aceptar. Gracias por decir X (gracias), agradezco que reconozcas lo que dijiste (reconocer) y te perdono por Y (aceptar). Puede sonar algo así: “Gracias por decir eso (gracias). Me molestó que fueras grosero con mi juego de béisbol. Sentí que no te interesa el deporte que amo. Se necesitan agallas para admitir que fuiste malo (reconocer). Está bien. Acepto tu disculpa. Me encantaría que vinieras al partido el miércoles (acepta)». También puede incluir humor aquí para obtener puntos de bonificación: «¡Y oye, tal vez podamos ir a tomar algo después en el extraño café de arte que te gusta!»

Empezar de nuevo

Se acumulan asuntos pendientes. Suelta los pequeños desaires y las grandes heridas para que no se acumulen. Practica las disculpas dobles a menudo. Amor significa decir lo siento. Te perdono. Y ahora volvemos a empezar, en este mismo momento, como amigos y como amantes generosos. Porque eres mucho más divertido que un unicornio de peluche.


Comparte el amor

Deja una respuesta