“Si se hace bien, la sexualidad puede ser una experiencia supremamente curativa.”

Gary L. Thomas

El sexo es una parte integral de las relaciones, algo que nos ayuda a acercarnos como pareja. Pero el sexo no solo es agradable, sino que también tiene una serie de otros beneficios para la salud física y mental.

Tu cerebro y el sexo

¿Alguna vez te has preguntado qué sucede en tu cerebro durante el sexo? A medida que intimas, tu cerebro libera una serie de hormonas y sustancias químicas que tienen diferentes beneficios para tu cuerpo.

Desde la reducción del estrés hasta el alivio del dolor y la vinculación con tu pareja, estos químicos influyen en cómo te sientes antes, durante y después del sexo:

Oxitocina

A menudo llamada la droga del amor, se libera mientras mantienes relaciones sexuales y cuando tienes un orgasmo. También se asocia con sentimientos positivos como la confianza y la empatía.

Estudios recientes encontraron que las parejas involucradas en una relación romántica tenían niveles más altos de oxitocina que las personas que no formaban parte de una pareja.

Dopamina y serotonina

También se liberan durante las relaciones sexuales, alcanzando su punto máximo cuando se acerca el orgasmo. La dopamina es una hormona relacionada con el placer, mientras que la serotonina ayuda a regular el estado de ánimo.

Endorfinas

Ayudan al cuerpo a aliviar el dolor y generar sentimientos positivos, son otro tipo de químico que el cerebro produce durante las relaciones sexuales. A menudo se los considera un opioide natural debido a la sensación de euforia y al alivio del dolor que provocan.

Beneficios del sexo

Tener relaciones sexuales es una excelente manera de mantenerse activo, aliviar el estrés, aumentar la sensación de bienestar y más.

Estos son cinco de los principales beneficios asociados con el sexo.

  • Mejora la salud del corazón: Cuando estás excitado sexualmente, tu frecuencia cardíaca aumenta, como lo haría con el ejercicio físico. Hacer que tu sangre bombee es bueno para tu salud cardiovascular, lo que te ayuda a mantenerte en buena forma en general. Puedes incorporar el sexo como una forma de mantenerte en forma, pero también es recomendable practicar otros ejercicios aeróbicos.
  • Puede mejorar el sueño: Si tienes dificultades para dormir, es posible que el sexo antes de acostarse te ayude a descansar mejor por la noche. Cuando tienes un orgasmo, tu cerebro libera varias sustancias químicas asociadas con el sueño, como la prolactina, la oxitocina y la vasopresina.
  • Reduce los niveles de estrés: Tener intimidad con tu pareja puede disminuir el estrés y ayudar con la ansiedad, incluso con solo tocarlos y acurrucarse con ellos. Cuando confías en tu pareja, eres más capaz de abrirte, relajarte y disfrutar del sexo que reduce el estrés.
  • Alivia el dolor: Tener un orgasmo puede ser una forma orgánica de aliviar el dolor. Mientras mantienes un contacto íntimo con tu pareja, tu cerebro libera endorfinas, que actúan como un analgésico natural.
  • Refuerza tu sistema inmunológico: Las personas que tienen relaciones sexuales con regularidad tienen menos probabilidades de enfermarse que otras. Es un refuerzo natural del sistema inmunológico que puede beneficiar a tu cuerpo en el futuro.

Desde la salud mental hasta la salud física, los beneficios del sexo son muy variados. Aparte de estas ventajas, el sexo también es una excelente manera de vincularse con tu pareja y aumentar la cercanía entre ambos.

El sexo como analgésico natural

Hay varias razones posibles por las que llegar al clímax mata el dolor. La cascada química y muscular involucrada en el orgasmo puede ser un analgésico, y es probable que la distracción y la relajación profunda también ayuden.

Un equipo de neurólogos descubrió que la actividad sexual puede conducir a un “alivio parcial o completo” del dolor de cabeza en algunas migrañas, y un estudio de la Universidad de Munster (Alemania), sugiere que en lugar de utilizar un dolor de cabeza como excusa para rechazar el sexo, hacer el amor puede ser más efectivo que tomar analgésicos.

Una investigación, publicada en Cephalalgia (la revista de la Sociedad Internacional del Dolor de Cabeza), encontró que más de la mitad de los pacientes con migraña que tuvieron relaciones sexuales durante un episodio experimentaron una mejoría en los síntomas.

Esto se debe a que el sexo provoca la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo, a través del sistema nervioso central, lo que a su vez puede reducir, o incluso eliminar, un dolor de cabeza.

El sexo libera una gran cantidad de compuestos químicos en el cerebro, comenzando con la oxitocina, explica. La oxitocina aumenta con el contacto sensual entre adultos y alcanza su punto máximo durante el orgasmo.

La oxitocina no solo aumenta la conexión emocional, sino que también promueve una sensación de calma y bienestar, y reduce los efectos del estrés, todo lo cual reduce la percepción del dolor. La oxitocina también aumenta el deseo de tocar y ser tocado, lo que a su vez aumenta la probabilidad de una mayor producción de oxitocina.

Otras sustancias adicionales, liberadas a través del contacto con la piel de tu pareja, contribuyen de manera similar al alivio del dolor y al bienestar. Estos incluyen la serotonina, el antidepresivo natural de nuestro cuerpo; la feniletilamina, también presente en el chocolate y que activa el centro de placer del cerebro; y endorfinas, un analgésico natural que reduce la conciencia del dolor y genera sentimientos de júbilo y euforia. Las endorfinas tienen una estructura química similar a los opioides sintéticos, es decir, los medicamentos narcóticos recetados para el dolor intenso.

Conclusión

El sexo proporciona muchas ventajas para nuestra salud en general, y es una excelente manera de mantenerse activo.

El placer del sexo ha sido diseñado por nuestra biología para proporcionar una serie de beneficios que mejoran nuestro bienestar físico y emocional.

¡Contribuye a la causa haciendo tu propia investigación!


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